البرنامج الغذائي للحمية
فطور الصباح
على الريق كوب عصير النعناع + بعد ب 15 دقيقه كوب حليب خالي الدهون.
الغذاء
كوب نعناع + 500 غرام كوسة ( مسلوقه اومطبوخة على البخار ) + 100 غرام دجاج + جزرة او ثمرو شمندر او ثمرة بطاطا.
السناك
تفاحة و علبة زبادي طبيعي
العشاء
كوب عصير نعناع +200 غرام سمك + اي كمية من الكوسة.
السناك قبل النوم
علبة زبادي طبيعي بقطرات ليمون
كيفية تحضير عصير النعناع
نغلي لتر ماء و نضع فيه باقه نعناع + ليمونة مقطعة شرائح
نصفي الخليط بعد مزجه بالخلاط و نضيف ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
تنبيه
هذا الدايت مسموح مرة في 3 اشهر لانه ضعيف السعرات
